El estrés es la tensión sistemática y sostenida en el tiempo que desborda la capacidad de respuesta a la demanda del trabajador o trabajadora. Conozca algunas alternativas que le ayudarán a mantenerse equilibrado, evitando que la presión laboral lo agobie.

Debes realizar pausas activas en tus horas laborales debido a que en esta ocasión permanecer sentado durante mucho tiempo produce fatiga en los músculos de la cadera y genera adormecimiento, cansancio, calambres y dolor en tus piernas.

Los ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos de tus ojos y lo más importante es realizarlos siempre con la cabeza recta.

Haz los siguientes ejercicios para evitar la fatiga en los músculos de los hombros.

Las manos y codos nos permiten ejecutar diversas tareas durante el día y son las partes del cuerpo que más utilizamos, por eso, es muy importante que practiques alguno de estos ejercicios.

La espalda es el eje de nuestro cuerpo y es allí donde se descargan todas las fuerzas que nos permiten mantener posturas y alcanzar el movimiento.

Los siguientes ejercicios te permitirán estirar y relajar los músculos del cuello, zona donde habitualmente se acumulan tensiones físicas y mentales.

Aprende cómo proceder en caso de que se presente una queja de acoso laboral en tu organización.

Consulte que hacer antes, durante y después de la emergencia.

Consulte como prevenir secuestros y extorciones desde el ámbito personal, familiar y laboral.